Пълноценното хранене носи голямо удовоствие. Здравословното и подходящо подбраното хранене допринася за доброто общо състояние и намалява риска от развитието на миокарден инфаркт или мозъчен инсулт. Вместо да изпробвате поредната
Какво Ви действа добре?
- Много плодове и зеленчуци ( 5 порции на ден)
- Различни зърнени продукти, най-вече в пълноценна форма (пълнозърнести), но също така и варива
- При наднормено тегло нискомаслени продукти
- Растителни мазнини и масла като зехтин или рапично масло и в съвсем малки количества животински мазнини
- В случая че консумирате месо, мляко и млечни продукти, избирайте нискомаслени продукти
- Най-малко два пъти в седмицата ястие от риба