Пиенето на вода, заедно с дишането и храненето, е абсолютно необходимо за организма. Много е важно навикът да се пие достатъчно вода на ден да бъде създаден в ранна детска възраст. Така можете да сте спокойни, че сте направили едно от най-добрите неща за здравето на детето си изобщо. Основната грешка, която повечето родители допускат, е да дават на децата си сладки безалкохолни напитки от най-ранна възраст. Така вероятността детето ви да хареса вкуса на водата е минимален. А пък рискът да има наднормено тегло, на- раства до небето. Да научите детето си да пие вода, не е никак трудно, трябва само да сте малко по-упорити и да знаете няколко малки хитринки. По време на хранене оставете една чаша вода пред детето и никога безалкохолно.
Подсещайте го в продължение на целия ден да пийва вода. Нормално е, захласнато в игрите, то изобщо да не усети, че е жадно.
Когато пък то само помоли за нещо за пиене, винаги му предлагайте вода, а не безалкохолно, натурален сок или нещо газирано. Тези напитки оставете за празници, рождени дни и подобни поводи.
Пиенето на подсладени на-питки вкарва детето ви, а и възрастните също, в порочния кръг на непрестанната жажда, която се опитвате да утолите с нещо сладко. Само водата е способна да прекъсне чувството на жажда и както знаете, не съдържа нито една калория. За разлика от безалкохолните.
Изберете шарени чаши и шишета, в които да сипвате водата на детето си. Една от привлекателните сили на безалкохолните е, че са цветни. Когато чашата или шишето са достатъчно красиви и са с любимите анимационни герои, детето ви с радост ще пие „обикновена" вода.
Давайте му личен пример. Децата копират всичко, включително и хранителните ви навици.
Когато вие самите пиете често вода, то ще се стреми да е „като мама и татко" и само ще иска да пие.
Изберете вода, която да е с подходящ минерален състав за възрастта на детето ви. Най-подходящи са трапезните води, защото те са с много ниска минерализация и няма опасност от натрупване на определени съставки в детския организъм.