От колко часа дневен сън се нуждае детето във възрастта между 1 и 3 години? Потребностите от сън на децата на тази възраст са твърде различни. Характерно е, че общото количество на “сънните” часове

   започва бавно да намалява.
Нощният сън е около 11-12 часа, а дневният може да варира при различните деца от 30 минути до 4 часа.
До 1 година децата спят два пъти дневно: най-често от 10 до 12 часа, и от 15 до 16 часа. Към година и половина някои деца все още спят два пъти дневно по 1.5-2 часа, а други вече спят само следобед.
През третата година здравото, нормално развиващо се дете спи през деня по 1.5-2.5 часа.

Трябва ли детето да се приучва към еднократния дневен сън или то само се отказва от предиобедния сън?
Към година и половина детето вече бодърства непрекъснато близо 5 часа, затова е възможно да премине към едно спане дневно.
Преминаването от двукратен към еднократен дневен сън е преходен период за детето.
Ние, родителите, можем да му помогнем, като се постараем да облекчим детето в този преход. Не бива днес да го сложим да спи следобяд, ако до вчера сме го слагали в 10 часа. Внезапната промяна на режима може да предизвика нарушаване на съня, възбуда, капризи.
В продължение на 1-2 месеца режимът трябва да бъде преходен.
Трябва да имате предвид, че продължителното бодърстване е доста обременително за детето на тази възраст. То може и да не покаже веднага умората си, но тя се натрупва и накрая вие забелязвате, че то “без всякаква причина” става капризно и неуравновесено.

Как да определим какъв режим на сън и бодърстване е подходящ за детето?
Това ще ви подскаже поведението на детето. Ако преди сън то е превъзбудено (вика, смее се безпричинно, лудува, върши неща, които са забранени, не слуша какво му говорят, започва да плаче), или обратно, омърлушено е (хленчи по най-малък повод, обижда се безпричинно), значи се е преуморило. В такъв случай най-добре е да съкратите бодърстването с 30-40 минути, ако се налага – и с повече. Ако когато го слагате да спи, детето е бодро, чувства се добре, но продължително време не заспива, можете да отсрочите съня с 20-30 минути.
Трябва да имате предвид, че са възможни колебания във времетраенето на съня и бодърстването в зависимост от физическото състояние на детето, от настроението му, от времето, от сезона.

Ако детето заспива трудно втория път, това означава ли, че вторият сън е излишен?
Трудно заспиват именно децата, на които вторият сън е особено необходим – лесновъзбудимите, впечатлителните деца. Решението не е да им се отнема спането, а да се положат грижи те да заспиват на тишина, след тихи и спокойни игри.

Какво да се прави, ако детето спи само половин час?
Децата имат различни потребности от сън през деня. На едни им стигат 20 минути, на други им са малко 2 часа. Вие трябва да сте наясно с нуждите на вашето дете и да не го сравнявате с другите деца.
За да разберете дали вашето дете си е отпочинало добре, наблюдавайте го, докато бодърства. Ако то се чувства добре, играе активно, не мрънка, значи се е наспало.

Трябва ли детето да се слага да спи в точно определени часове?
Създаването на режим е важно и необходимо както за здравето на детето, така и за неговото добро самочувствие. Режимът трябва да се създава постепенно и в съответствие с индивидуалните потребности и характер на вашето дете, а не да му се налага. Не е необходимо режимът да се спазва “сляпо”.

Задължително ли е детето да спи и през деня в собственото си креватче?
Добре и през деня детето да спи в своята стая и в своето креватче, но не е страшно ако му разрешите да спи на друго легло, особено ако ви е трудно да накарате детето да си легне и това помага.

Препоръчва ли се детето да се присКакво да се прави, ако детето упорито отказва да заспи?
Причините за това могат да бъдат различни. В зависимост от това са различни и мерките, които трябва да предприемете.