Започва ли работният ви ден със споделени разкази с колеги за това как не сте успели да заспите до късно след полунощ?

Оборва ли ви сънят дълго след събуждане, чак до обедната почивка? Повишава ли се броят на чашките ви кафе през деня? Ако отговорът е положителен дори и на половината от тези въпроси, със сигурност има нарушение в съня ви.
Последиците от лошия сън са често видими – намален мисловен процес, проблеми със слушането и запаметяването, лоша преценка, намалено внимание, замъглено виждане и др. Някои учени твърдят, че сънят е естествено състояние, а будуването се разглежда като състояние, по време на което тялото активно търси храна.
От безсъние страдат почти една трета от хората, а всеки десети човек има продължителни нарушения на съня. Много често страдащите от хронична липса на сън посягат директно към лекарствата всеизвестно е, че калцият е много важен за профилактика на остеопорозата, при която има загуба на костна маса и повреда в структурата на костите. Една трета от жените в менопауза са т.нар. бързо губещи костна маса – с повече от З% годишно. Те са и най-застрашени от остеопороза. Костите им изтъняват до степен, когато дори лек удар може да доведе до счупване. Във фазата на заспиването мозъкът изпраща т. нар. алфа-вълни, които са проява на релаксиране на организма. Тя е задължителна за успокояването на нервната дейност преди сън. L-теанинът повишава активността на алфа-вълните и така се постига успокояване на мозъчната дейност и организмът се подготвя за сън. След това настъпва въздействието от екстрактите на валериана.