Разширените вени са бичът за жени и мъже през лятото. Полезно за хората с подобен проблем е да спазват по-активен двигателен режим, като особено препоръчителни са ходенето, бягането, карането на колело, плуването, аеробиката и др.

Свиването и разпускането на подбедриците при практикуването на тези спортове стимулират изтласкването на венозната кръв от долните крайници към сърдечния мускул. Това предотвратява

застоя на кръв

във вените и облекчава свързаните с това оплаквания. Със същата цел е препоръчително изпълняването няколко пъти дневно на йогийската поза „свещ". За целта от легнало положение на гръб краката и тазът се повдигат вертикално нагоре, а свитите в лактите ръце служат за подпора на хълбоците. Изпълнението на тази поза е полезно както за хората с разширени вени, така и за тези с хемороиди, но то е противопоказно при наличие на високо кръвно налягане, глаукома (повишено вътреочно налягане) и по-напреднали атеросклеротични промени на мозъчните артерии.
На хората с разширени вени

народните лечители

препоръчват налагане на кожата над тях със свежи зелеви листа, предварително държани на водна пара и поръсени след това с ябълков оцет и морска сол. Много полезни са и студените бани на подбедриците с разтворена във водата морска сол. През втората половина на периода е възможно да има кризисно повишаване на кръвното налягане при много от хипертониците. Това налага спазването от тяхна страна на по-щадящ двигателен режим и на една предимно вегетарианска диета, като освен животинските мазнини трябва да се избягва готварската сол. На хората с високо кръвно налягане фитотерапевтите препоръчват за пиене чайове със съдоразши-ряващ, успокояващ и пикочогонен ефект: от цветове от глог, от листа от маточина, мента, коприва и бреза, от стръкове от полски хвощ, дяволска уста и бял имел, от корени от валериана и др. От полза ще бъде приемането 2-4 пъти дневно на по 10-15 капки от спиртни извлеци от глог, валериана и мента. Те са богати на вещества, които подобряват

сърдечносъдовата дейност

премахват съдовия спазъм и намаляват нервното напрежение. При хипертонична криза от полза може да бъде потапянето на подбедриците в топла вода (това не бива да се прави при наличие на тромбофлебит). Важно за хората с високо кръвно налягане е и избягването на по-големи нервно-психически натоварвания, тъй като е установено, че нерядко те водят до повишаване на кръвното налягане и провокират засилване на свързаните с него оплаквания.