Безсънието е един от най-големите проблеми на човечеството и това не е учудващо. В свят, в който умората и преумората се превърнаха в норма, все повече нараства употребата на сънотворни препарати. Хората жадуват за покой и почивка, но не могат да си отдъхнат пълноценно дори и в краткото време, което отделят за себе си. Защо?

Ще попитаме нашите консултанти.

ПОКАЗАТЕЛЯТ ЗА ЗДРАВЕТО

Безсънието е такова нарушение на съня, при което се променят неговото качество и продължителност.  Едни хора заспиват много трудно, други се събуждат само час-два след като са заспали и заспиват отново чак на сутринта. Има и такива, които спят до 4-5 часа сутринта, но щом веднъж се събудят, не могат повече да заспят. И във всички тези случаи на следващия ден човек се чувства като разбит. Постепенно се натрупват умора, раздразнение, появява се и чувство на хронична умора. Сънят е точно толкова необходим, колкото и яденето, колкото и въздуха дори. Сънят е нещо съвсем естествено. И когато загубим освежаващия, здравословен сън, си даваме сметка и разбираме неговата огромна роля за нашия живот.

Нарушеният сън поражда сериозни проблеми за здравето на човека. А качеството на съня е един от основните показатели за здравословното състояние на отделния човек.

НАРУШАВАНЕТО НА ВЕЧЕРНИТЕ НАВИЦИ ВОДИ ДО БЕЗСЪНИЕ

Сънят е и показател за душевния комфорт. Често нарушеният сън е и първи симптом на повечето ни проблеми. Когато ни пречат да спим, се чувстваме, меко казано, некомфортно.

Малко са хората, които могат да заспят във всяка една ситуация. За повечето от нас добрият сън е свързан с даден ритуал, който се асоциира с определен жизнен ритъм. Това е обичайното подготвяне за сън и нашето легло и дори определената поза. Само едно нарушаване на тези навици може да доведе до безсъние. За добрия сън е важно човек да се чувства в безопасност и защитен.

Заспивайки, ние трябва да се откажем от активност и контрол, да се отдадем на неизвестното, да се доверим на него, т.е. Да се доверим на света. Обаче невинаги и не при всеки се получава.