Бавната разходка увеличава с 20% нивото на енергия и с 65% намалява умората. Хора, които са признали, че водят заседнал начин на живот и са се оплаквали от хронична умора.
Основни причини за недостига на енергия и хроничната умора е, че много хора работят твърде много и не се наспиват добре. Дори и лекото физическо натоварване е отличен начин да се почувствате по-бодри – то е по-полезно от кофеина и енергийните напитки.
Билките още в древността са се използвали не само за лечение, но и за отпускане и стимулиране.
За премахване на умората във ваната може да се използват лайка, роза, листа от мушкато, жасмин, лавандула. Босилекът, майоранът (градински чай), лимоновата върбинка и розмаринът се прилагат за стимулиране – най-вече на органите на чувствата.
- 1 вариант: 4 с.л. билки се кипват с 4 чаши вода, течността се прецежда и се добавя във ваната.
- 2 вариант: билките могат да се поставят в марля или друг тънък памучен плат, който трябва да се потопи във ваната.
Вани за лице
Съставки: изсушен розмарин или лавандула, вряла вода, хавлия.
Поставете билката в съда с врялата вода и след няколко секунди отнемете от котлона. Покрийте главата си с хавлия, наведете се над парата и в продължение на 5 минути вдишвайте изпаренията - смята се, че тези вани почистват порите.
Не се препоръчват на хора с чувствителна кожа, тънки кръвоносни съдове на лицето или акне.
Вани за краката
Съставки: течен сапун, пресен розмарин, стъклени топчета.
Налейте в съд топла вода, добавете няколко капки течен сапун, пресен розмарин и поставете стъклените топчета, за които се смята, че оказват масажно действие. Розмаринът и топлата вода способстват за отпускането и бързото премахване на умората.
Ароматична вода за вана
Съставки: 2 чаши минерална вода, 1/4 чаша водка, 8 капки лавандулово масло, стъклена бутилка.
Смесете съставките и съхранявайте получената смес в хладилник. Ползвайте я до 1 седмица.