Пречат ни нашите комплекси - измислените и реалните. И, разбира се, недостатъците, които виждаме само ние.

Ако тези проблеми са започнали да ви мъчат сериозно, добре е да се консултирате с психолог. Специалистите отдавна са описали всички познати човешки комплекси и са измислили ефективни схеми за преодоляването им. Психиатрите пък на свой ред са добре запознати с крайните им прояви, а педагозите - със самото пораждане на тези отклонения. И всички те в един глас твърдят: няма практически нито един човек, който да не е изпитвал дискомфорт от някакъв свой измислен или реален недостатък.

ЧОВЕКЪТ В КАЛЪФ

Вътрешната неувереност и ниската самооценка са най-разпространената болест, съсипала не един живот. За да се предпазим от чуждите насмешки и агресия, понякога ние се затваряме в себе си, принципът "Ако си мълча, ще мина за умен" става наш девиз. Разплатата за тази сдържаност не идва веднага. Тъжната равносметка: неумението ни да изразяваме своите мисли, желания и нереализирани възможности.

Ние понякога толкова дълбоко крием комплексите си, че преставаме да разбираме причините за собственото си поведение. Например психолозите смятат, че много войнстващи феминистки са жени, неумеещи да създават отношения с мъжете и потискащи своята сексуалност. Те несъзнателно маскират обидите си и желанието за отмъщение с абстрактна борба за правата на слабия пол. В основата на този метод на борба с комплексите лежи такъв феномен като "изместването" - най-примитивният вид психологическа защита според Зигмунд Фройд. На човек му е по-лесно да нарисува във въображението си враждебна картина на околния свят и да скрие своята индивидуалност, отколкото да намери конструктивен начин за избавяне от комплексите или – обратно, за примиряване с тях.

Повечето съвременни тренинги за "личностно израстване" са насочени именно към преодоляване на комплексите, пречещи на успешната самореализация.

Кои от тях на практика помагат на човек да преодолее излишната плахост, да надвие страховете, да се "саморазправи" с недостатъците си?

Най-ефективният способ е човек да изгради у себе си такива възгледи, оценки и всекидневни навици, които рано или късно ще се превърнат в нов стил на поведение. Тренингът на самоувереността създава навика леко да се приема критиката, човек да не се бои от упреците и насмешките от околните, учи го уверено да казва "не", без да изпитва чувство на вина.

В психологическите центрове вие ще можете да получите индивидуална консултация при психолог или да преминете групови тренинги за навици на общуване. Голямо внимание се отделя на семейните проблеми, в частност на отношенията родители - деца.

ФИФЕКТЪТ НА ФИКЦИЯТА

Логопедите отбелязват, че около 30 процента от възрастните хора с лоша дикция се стараят да избягват употребата на думи с "проблемни" звукове или ги произнасят по-тихо и около 60 на сто се притесняват от публичните изказвания. У заекващите пък често се развива панически страх от общуване. Човек се затваря в себе си, ограничава сферата на професионалната си дейност в области, които не предполагат контактуване с други хора. В такава ситуация помощта от специалист е просто необходима.

В последно време се появи и още един проблем. Миграцията на населението от провинцията към столицата води до формиране на комплекс на "преселенеца". Често хората с ярък, лесно разпознаваем диалектен акцент се чувстват неуверено, притеснявайки се, че говорът им ги издава от три километра. Това много често пречи на устройването им на добра публична работа, както и на взаимоотношенията им с околните. Днес съществуват доста методики за отстраняване на акцента. За всеки участник се подбират индивидуални логопедични и психологически техники. Продължителността на курса за коригиране на говора е 2-3 месеца. Предвижда се и поддържаща терапия.

ЧУДЕСАТА НА ПРИРОДАТА

Един от най-често срещаните женски комплекси си остава пълнотата. Мечтаейки за заветните "90-60-90", ние се измъчваме с диети и "навъртаме" стотици километри на бягащата пътека във фитнесзалата. Но ето какво е интересното. Страдайки наистина от наднормено тегло, далеч не всяка пълна жена бърза да отиде на лекар.

Данните от допитване сред 1000 дами сочат, че според 50% от жените те никога няма да могат да отслабнат и затова не полагат никакви усилия. Именно те на първо място се нуждаят от подкрепата на психолог. Специалистите твърдят, че понякога е достатъчно да се справим с проблемите в личния си живот или в самооценката си, и наднорменото тегло "изчезва" само. Защото организмът вече няма да има защо да се защитава и да "изяжда" стресовете.

ДА БЪДЕШ ЖЕНА

Понякога ние просто не сме способни да оценим своята женственост – оттам идва неувереността във възможностите ни. В хода на специални тренинги психолозите ни помагат да разкрием вътрешните си ресурси, да се научим да не се боим от своята сексуалност и да ценим привлекателността си. За едни от най-ефективните са признати методиките, включващи танца. Жените овладяват техниката на стрийппластиката и същевременно усвояват навиците за общуване с околния свят. Женската природа се проявява най-ярко в източните танци и в частност в кючека. Арттерапията и телесно ориентираната терапия могат да помогнат на желаещите да реализират своя творчески потенциал.

ПОЛЕЗНОТО ЩАСТИЕ

Оптимизмът предотвратява заболяванията, твърдят учени от Университетския колеж в Лондон. В хода на изследванията било установено, че в кръвта на хората, които се чувстват щастливи, се съдържа много по-малко от хормона на стреса кортизол, отколкото у останалите участници в експеримента. Високото съдържание на кортизол провокира различни заболявания на имунната система.

НЕ ТРУПАЙ РАЗДРАЗНЕНИЕ!

Това ще те доведе до нервно изтощение. От негативните емоции трябва да се избавиш по някакъв начин. Вместо яростно да налагаш възглавницата след тежък работен ден, по-добре използвай натрупалата се енергия "за мирни цели" - за занимания с айкидо например.

ЛЮБОПИТНО

Учени от Колумбийския университет стигнали до извода, че хората, които спят малко, рискуват да натрупат излишни килца.