Кисело зеле

Само една порция от него ще ви осигури дневната норма от витамин С. Освен на аскорбинова киселина, зелето е богато и на витамини от група В (отговорни за работата на нервната система, здравия сън и доброто настроение), витамин РР (необходим за гъстата коса и чиста кожа) и витамин U (основен защитник на стомаха от язва и гастрит).

Картофи

Ако ръцете ви измръзват, наблягайте на тях – те съдържат калий, който подобрява кръвообращението.

Чесън

Той е богат на алицин, който помага на организма да се справи по-лесно с вирусите и вредните бактерии.

Кисело мляко

То способства за преработването на храната и за усвояването на витамините, подобрява имунитета и предпазва организма от инфекции