След цезарово сечение ще изпитвате болки на местата на разрезите, поради което ще ви бъде трудно да вървите и да се обръщате. Ако през първите дни след операцията прецените, че имате нужда от допълнителна помощ, не се колебайте да помолите за нея. Не бива да се притеснявате, че изоставате от другите майки. Вие сте претърпели операция и сега сте с дете на ръце. По тази причина, за да се възстановите, ще ви е необходимо повече време. През първите четири седмици, а и след това, е особено важно да не се вълнувате и пренапрягате.

Специални упражнения за следродилния период
Ако пристъпите към изпълнението на тези упражнения колкото е възможно по-скоро след раждането, то вашето състояние ще се подобри значително. Предложеният комплекс от упражнения помага за подобряване на кръвообръщението и релаксацията.

Легнете удобно по гръб и изпънете краката си върху възглавничка.
1. Енергично свивайте и изправяйте ходилата (30 пъти)
2. Направете по десет завъртания на стъпалата във всяка страна
3. Силно сгънете в коленете в опора под вас и отпуснете (10 пъти)
4. Силно стягайте и отпускайте бедрата и седалището (10 пъти)
5. Сгъвайте и разгъвайте първо единия крак, след това и другия крак (10 пъти)
6. Старайте се да дишате дълбоко, като пълните и освобождавате максимално белите дробове. Ако искате да се изкашляте, придържайте шевовете с ръка.
7. Ако след анестезията имате затруднено дишане, може да ви се наложи доста да откашляте.
Най-добре е това да стане от седнало положение с подпрени на пода крака.
Може да го правите и седнали на висок стол с леко раздалечени колене, като притискате шевовете с възглавничка и стоите наведени напред.
По време на кърмене поставете ръката си върху шевовете – така ще намалите болезненото усещане. Придържайте главата на детето с ръце, а крачетата му спуснете над лакътя ви.

Полезни съвети
- В първите дни след раждането най-удобно е да лежите или да седите подпрени с възглавници в леглото или в меко кресло.

- Ставане и лягане
Препоръчително е леглото ви да е ниско или да използвате допълнително и стол.
За да станете, изправете се леко от полулегнало положение внимателно и плавно с помощта на ръцете и краката. Преместете се накрая на леглото и спуснете внимателно към пода първо единия крак, после и другия (при нужда си помагайте с ръце). Раздалечете коленете, като поддържате раната с ръка, наклонете се напред и внимателно и бавно се изправете на краката си. Възможно е отначало да ви е необходима и помощ.
След няколко дни ще можете да лежите спокойно, изпънати в цял ръст. В това положение, за да станете от леглото, най-удобно е отначало да се обърнете на една страна. След това сгънете коленете и като ги придърпвате с ръце, се повдигнете, преместете ги през края на леглото и станете.
За да легнете отново, седнете на края на матрака близо до възглавниците. Убедете се в това, че не седите на самия край на леглото. Един по един сложете краката си в леглото, като ако се налага, си помагате с ръце.

- Стоене и ходене
Възможно е в самото начало да ви се налага да придържате шевовете с ръка, докато се изправяте. Щом се изправите, болката намалява. Когато ходите из стаята или отивате до тоалетната, дишайте дълбоко и спокойно и така ще се отпуснете и ще понесете по-леко болката.

- Кърмене на бебето
Седнете в леглото или на фотьойл и се подпрете с възглавници. Поставете една възглавница върху раната – това ще намали натиска на детето. Повечето майки, родили с цезарево сечение, предпочитат да не подпират детето върху корема си, а да го държат подпряно върху лактите им.

- Болка
1. Лекарят може да ви предпише обезболяващи медикаменти, които са безопасни за детето и ще облекчат болката.
2. За да се избавите от газовете и да облекчите преминаването им през червата, внимателно масажирайте корема, като започнете от дясната страна на слабините нагоре, след това диагонално на перитонеума, към лявата страна на гърдите и след това надолу, към дясната част на слабините. Повторете тези движения няколко пъти. Така газовете ще се насочат към дебелото черво и ще се избавите от тях.
3. Повдигането на таза също ще ви помогне да се справите с дискомфорта, който причиняват газовете.
4. Внимателно накланяйте събраните си колене надясно и наляво.

У дома
Когато ви изпишат, се постарайте да си почивате максимално и да отложите обичайните домашни задължения, докато не почувствате, че имате сили да се занимавате с тях. Ако членовете на семейството ви или приятелите ви предложат да поемат дейности, като пазаруване, чистене или готвене, приемете предложението им.
Така след няколко седмици вие постепенно ще се почувствате възстановена и укрепнала.