1. Минерална вода

Тя е много полезна за пречистването на организма от токсини и отрови. Консумирането на 2,5 литра на ден помага за подобряване еластичността на кожата.

2. Ананас

Този екзотичен плод влияе благоприятно върху фигурата, като я поддържа слаба. Консумирайте по 1 ананас на ден.

3. Кисело мляко

Може да ви се стори странно, но една чаша кисело мляко, смесена с бирена мая, прави кожата по-красива, а косата придобива характерен блясък. . Грейпфрут

Спомага за топенето на мазнините и е препоръчително да се консумира преди ядене или преди тренировка.

5. Движение

Много добре ще ви се отрази практикуването на някакъв интензивен спорт, но дори и да нямате време за това или не сте от хората със спортен дух, опитайте се поне да вървите, колкото се може повече, пеш.

6. Сън

Сънят се явява важен фактор за правилното функциониране на всички системи в организма. Осигурете си поне 7 часа сън при стайна температура 17-20 градуса.

7. "Бодислим"