All for Joomla All for Webmasters

проблеми със съня при бременност

Детайли
Категория: Симптоми
Посещения: 1244

Често при бременните жени възникват проблеми със съня.
Ето някои правила за спокоен сън:

  • Преди сън трябва вземете душ.

  • Вечерята трябва да е лека - избягвайте пържени, пикантни и сладки ястия. Желателно е за вечеря да се консумират продукти богати на калий или витамин В6, който се счита за витамина на съня (млечни продукти, яйца, салата, домати, черен дроб и др.).

 

  • Спалнята трябва да бъде изолирана от шума. Имайте предвид, че синият цвят успокоява и сънят Ви ще е по-добър, ако стаята е облепена с небесно сини тапети например. Леглото трябва да бъде разположено в посока ''север-юг'', а главата да се разполага на север.

  • Обезателно спете на леко открехнат прозорец.

  • Леглото не трябва да бъде нито много твърдо, нито много меко.

  • Не се препоръчва използването на завивки от синтетични материи. Бельото, с което спите трябва да бъде от памучен или мек вълнен плат.

    • Бременност

    За Бебето

    Захранжане на Бебето

    Детска Кухня

    Детски Болести

    Детето от 1-3 год.

    Детето от 4-7 год.

    Женски Свят

    Заедно в Кухнята

    Детски Кът

    Здраве

     

    © © 2024 Перфектна Мама. Всички права запазени.