Сутрешните неразположения не вредят на майката или нейното бебе, но само ако не става въпрос за прекомерно гадене и повръщане, дотолкова че да не могат да се задържат храна и течности.
За да облекчите състоянието си, може да опитате да правите и да избягвате следните неща:
Какво ще ви помогне:
• Яжте малко, но често
• Пийте течности половин час преди или след хранене, но не и по време на хранене. Течностите ще ви помогнат да предотвратите дехидратацията на организма.
• Хапнете например сухар 15 минути преди да станете сутрин от леглото
• Яжте всичко, което пожелаете, без да се притеснявате, че може да не ви понесе или пък че не е достатъчно полезна храна. Важно е все пак да задоволите хранителните си нужди.
• Помолете някой друг да ви сготви и да проветрява или вентилира помещението, в случай, че миризмите ви дразнят.
• Почивайте си колкото може повече през деня.
• Избягвайте горещите помещения (чувството за жега допълнително усилва гаденето).
• Помиришете лимон или джинджифил, пийте лимонада или хапнете пъпеш – всичко това облекчава симптомите на гадене
• Правете физически упражнения
Какво е добре да избягвате:
• Не лягайте след хранене
• Не пропускайте хранения
• Не яжте пикантни храни
Кога трябва да се обърнете към наблюдаващия бременността ви лекар:
• Ако страдате от прекомерно гадене и повръщане, което не позволява задържането на течности и храна;
• Ако повръщането е съпроводено от болка или температура;
• Ако гаденето и повръщането трайно продължават и през втория триместър (след 13-тата седмица).