All for Joomla All for Webmasters

Сънят по време на бременността

Детайли
Категория: Симптоми
Посещения: 1377
Безсънието или защо ни е толкова трудно да спим?
Тъкмо когато сънят е толкова ценен, много жени по време на бременността имат проблеми с него. Те по цели нощи се въртят и търсят начин да заспят. Има няколко фактора, причиняващи това неприятно състояние именно:
Киселини в стомаха и запек
Хормоните през бременността причиняват забавяне на процесите в отделителната система – храната остава по-дълго в стомаха и поради това бременните страдат от киселини и запек.

Често уриниране
Натискът на нарастващата матка върху пикочния мехур ви кара по-често да уринирате. Нощното уриниране ще е дори по-често, ако бебето ви е особено активно в ранните утринни часове.
Учестен пулс
Тъй като сърцето ви изпомпва по-голямо количество кръв към матката, стойностите на пулса ви ще се повишат и това ще ви държи будни.
Задъхване
Отново вината е в нарастващата матка. Натискът върху диафрагмата ограничава въздушната струя и пречи да си поемете дълбоко въздух, което би ви помогнало да заспите.
Удобна поза за сън
Наистина е трудно бременната жена да намери своята удобната поза за сън, особено с напредването на бременността. Специалистите съветват бременните жени да не спят по гръб, когато влязат във втория-третия месец от бременността, защото нарастващото тегло на бебето и матката притискат голямата вена в корема (inferior vena cava), която връща кръвта от долната част на тялото до сърцето. В тази позиция може да почувствате виене на свят, потене и сърцебиене.
Опасно ли е това?
Само, ако не му обръщате внимание. Реакцията на организма ви в тази позиция е толкова силна, че повечето бременни сменят позицията и така избягват възможността от причиняване на неблагоприятни въздействия върху бебето.
Ако все пак пренебрегнете тревожните сигнали, може да ви причернее или да загубите съзнание.
Все пак жените, които могат да лежат по гръб в напреднала бременност са много малко. Специалистите съветват бременните да лежат на лявата си страна, тъй като черният дроб заема дясната страна на корема и лежането на лявата страна предпазва този орган от допълнителното налягане на матката върху него.
За да си създадете допълнителен комфорт, когато спите, можете да използвате възглавница, която да сложите между краката си или под корема. Някои жени се чувстват удобно буквално като са обградени от възглавници, но така рискувате да спите сама в леглото, тъй като просто няма да има никакво място за вашия партньор. Вече се продават възглавници, които са предвидени специално за бременни и с тяхна помощ ще си създадете същото удобство както с многото на брой възглавници.
Съвети как да се справите с безсънието
• Избягвайте да пиете много течности няколко часа преди сън и в частност кафе
• Правете упражнения сутрин, в никакъв случай вечер
• Опитайте се да не се обременявате с тревожни мисли, когато си лягате да спите
• Използвайте леглото за сън, а не за ядене или пък за място, където да довършите някоя започната работа
• Ако ви мъчат крампи, натиснете краката си към стената, за да облекчите болката
• Изпийте чаша топло мляко, ако нищо друго не помага
Ако въпреки всичко не успявате да заспите, станете и свършете нещо – погледайте телевизия, почетете книга. Така може да се уморите и най-накрая да заспите.

Бременност

За Бебето

Захранжане на Бебето

Детска Кухня

Детски Болести

Детето от 1-3 год.

Детето от 4-7 год.

Женски Свят

Заедно в Кухнята

Детски Кът

Здраве

 

© © 2024 Перфектна Мама. Всички права запазени.