Всички тези факти обясняват защо наричат смокинята един от най-полезните плодове, който спомага за доброто здраве и самочувствие. Не по-малко полезно е и кивито. В него например се съдържа повече витамин С отколкото в портокалите, както и голямо количество други витамини и фитоелементи. Специфичният сладко-кисел вкус на плода го прави много подходящ за закуска, плодови салати и коктейли.
Изследвания показват, че кивито притежава уникалната способност да защитава ДНК-структурите на човешката клетка от разрушаващото действие на антиоксидантите благодарение на богатото си съдържание на флавоноиди и каротеноиди.
Освен на витамин С и бета-каротин, кивито съдържа и значителни количества витамин Е, а благодарение на съотношението между вода и мазнини е наистина перфектен антиоксидант.
В този плод има и полезни влакна, които спомагат за нормалното ниво на холестерол
Заради общото си въздействие върху здравето специалистите все по-често препоръчват кивито на страдащите от астма.