Всяка почивка сама по себе си е лечебна за организма. Смяната на обстановката, приятното общуване - всичко това ще ви зареди с бодрост и здраве за цяла година напред. Но най-важното е да не се престаравате.
Разбира се, всеки бърза да разгледа света, да се запознае с нови неща. Но това изисква по-дълъг период на адаптация. Ако понасяте смяната на климата зле, едва ли ще получите удоволствие от едноседмична почивка например в гореща страна. Периодът на адаптация е около 10-14 дни.
Ако нямате възможност да отидете на море или да разгледате африканските местности, не се разстройвайте. Във вашата, родна климатична зона укрепването на здравето ще бъде много по-ефикасно и бързо.
ЛЯТОТО ДАВА ДОСТАТЪЧНО ВЪЗМОЖНОСТИ ЗА ПОВИШАВАНЕ НА ИМУНИТЕТА
Станете по-рано сутринта и се разходете по утринната роса. И въобще, ходете колкото се може повече боси - редувайте топлия пясък с мокрите камъни, тревата с горската пътечка. Земята ще ви дари със сила и ще прогони болестите.
Ако надвиете леността и мързела през лятото, през зимата усилията ви ще бъдат стократно възнаградени. Когато всички около вас кихат и кашлят, вие ще ходите здрав и силен.
Изтичайте по мократа трева до близкия водоем и се изкъпете. Излизайки от водата, вдишайте утринния въздух и си представяйте как с това вдишване се изпълвате със здраве и сила. А най-добре ще бъде, ако посрещнете изгрева на слънцето. Йогите смятат, че изгряващата светлина дарява човек със здраве и сила.
Ако близо до вилата ви няма водоем, след като побягате по тревата, се наплискайте с кладенчова вода, дори и само краката.
И ето че стигаме до закуската. Вашите имунни клетки се нуждаят от пресни витаминни продукти. Пригответе си билков чай или чай от горски плодове. Откъснете от градината няколко листа от боровинка или малина. Ако вече има плодове, съберете една шепа. Откъснете си и мента, и маточина. Сложете всичко, което сте набрали в градината, да ври в чайника 10-15 минути и вашият имунен чай е готов. Сами ще забележите, че е евтино, вкусно и полезно, защото е натурално.
На обяд задължително яжте салата от пресни зеленчуци. Много от тях са натурални антисептици, съдържат витамини и полезни микроелементи и създават защитна бариера срещу болестите.
Преди сън се изкъпете още веднъж и вече можете да се смятате за специалист по повишаване на имунитета. Ако преди да си легнете, изядете и лъжичка мед, сънят ще ви дари с много повече сили.
На сутринта ще бъдете готови за нови подвизи.