Виждали ли сте нещо по-сладко от спящо бебе? Спокойствието и невинността, които струят от цялото му същество, трогват всеки родител. Старите хора казват, че колкото повече спи едно дете, толкова по-бързо то расте. Нуждата от сън е биологично и индивидуално обусловена при всеки човек. Недостатъчният престой в страната на Морфей оказва влияние върху имунната и нервната система, затруднява производството на хормона, отговорен за човешкия растеж, и влошава сърдечната дейност.
През първите месеци кърмачетата спят по 16 часа дневно. Новородените нямат представа кога е ден и кога нощ. Първите два, дори три месеца те се будят на всеки 2-4 часа, будуват около половин до два часа и отново заспиват. Около 16 часа сън те разпределят в денонощието, като понякога количеството сън може да варира между 12 и 20 часа.
Фази на заспиване
Първа фаза: Бебето започва да се прозява и да трие очички. След третата прозявка е време да го сложите в креватчето му. Пропуснете ли този момент, бебето започва да недоволства.
Втора фаза: Бебето фиксира с поглед далечно разположена точка. Постепенно се потапя в света на сънищата.
Трета фаза: Главата се отпуска, очичките се затварят. Бебето ги отваря още 3-5 пъти, преди да заспи дълбоко.
За спокоен и непробуден сън
Новородените прекарват половината от спането в сънуване, докато при възрастните сънуването на конкретен сюжет отнема най-много 25 % от времето, прекарано в сън. Тъй като през деня бебетата и децата непрекъснато събират впечатления, мозъкът им има нужда от по-продължителна почивка, за да обработи новата информация. Родителите лесно могат да познаят, че детето сънува: то диша неравномерно, маха с ръчички и крачета, понякога се усмихва или цупи устнички, като че всеки момент ще заплаче. Понякога дори заплаква. В такива случаи близостта на мама дава сигурност.
За спокойния сън на бебето е важно:
Детето да има постоянно и удобно място за сън. Ако му позволите да спи на рамото ви, резултатът ще бъде не само изтръпнало рамо, но и кратък сън за детето. Леглото, количката или дори диванът (обезопасен, за да не падне детето в съня си) са подходящо решение.
Да следите температурата в стаята, където спи детето (не трябва да е твърде топло или студено). Не забравяйте, че по време на сън, когато детето е неподвижно, му е необходима добра топлозащита, т.е. важно е да е добре завито. Ако детето често се отвива през нощта, сложете го да спи в спално чувалче. Така ще си спестите тревогите и честите ставания.
Да не оставяте детето да заспива преди хранене (празният стомах ще го накара да се събуди по-рано), преди смяна на памперса (няма да спи дълго с мокър памперс) и при всякакви други обстоятелства, за които знаете, че ще попречат на съня му.
Да се погрижите за пълната релаксация на бебето. Ако детето има проблеми със заспиването вечер, къпете го непосредствено преди лягане. Банята и последващият я масаж действат отпускащо на малкия организъм.
Да създадете ритуал по приспиването. Всяка вечер преди сън прилагайте един и същи ритуал.