В продължение на няколко дена внимателно наблюдавайте бебето. Много скоро по тона и силата на гласа му ще започнете да познавате кога е уморено, кога е гладно и кога оттегчено. Доверете се изцяло на вътрешното си чувство. Щом установите по кое време най-често детето заспива, яде или играе, започнете да формирате дневния му режим. Добре е да въведете специални ритуали, свързани с различните дейности по обгрижването на бебето. Например:

• при заспиване: Обърнете внимание на това дали детето заспива винаги по един и същ начин: в креватчето си или в ръцете ви. Как го подготвяте за сън? Важно е бебето да знае: когато мама пусне щорите, е време за сън. Докато преобувате бебето през нощта, пазете тишина и спокойствие. Така то лесно ще се отпусне и ще заспи отново. 

• при хранене: Винаги пускайте тиха музика и избирайте определено място, на което да храните детето. Така то бързо ще разбере какво предстои и ще се наслаждава на храненето, отпуснато в прегръдките ви. Някои новородени заспиват още след втората глътка мляко и скоро след това огладняват. За да избегнете тази порочна практика, будете бебето всеки път, когато заспи по време на хранене, и го подканяйте да продължи. Едно хранене не бива да трае повече от 20-30 минути.
  
  

Важно е да покажете на бебето, че през нощта всички почиват: приглушете светлината в стаята по време на кърменето и преобуването, ограничете общуването и разходките из апартамента. През деня не пазете тишина, докато бебето спи. Шумът действа успокояващо и ще го научи, че денят е период за активна дейност.  

Нужен ли е специален ритуал преди сън  

Много родители смятат, че колкото по-късно си легне детето, толкова по-уморено ще е то. Напълно погрешно схващане. За децата е трудно просто да легнат и да затворят очи. Нужни са им време и подготовка, преди да се настроят за сън. Как да познаем, че е дошло подходящото време? Обърнете внимание как вечер в определен момент детето притихва. Тогава вероятността да заспи е най-голяма. То търка очички, става разсеяно и започва да се прозява. Пропуснете ли този момент, детето отново влиза в стихията си. Затова следете кога е готово и започнете с подготовката му за сън.Ако детето обикновено заспива около осем часа, най-късно в седем трябва да се отправите към детската стая. Неуместни са буйните игри и/или гледането на телевизия. Вечерята също трябва да е минала преди час, защото в противен случай детето трудно ще заспи.Ако все още не сте въвели ритуал за лека нощ, започнете от днес! Поиграйте с детето, измийте очичките и зъбките му, облечете пижамката, прочетете приказка и го сложете да спи. Четете приказката винаги в легнало положение, така че детето да се чувства уютно под топлото одеялце и лесно да се отпуска за сън. Не напускайте стаята веднага щом оставите детето в леглото. Изпейте му песничка или му разкажете какво ще правите утре. Така то ще се унесе и ще заспи.На детето са нужни още поне петнадесет минути, преди да заспи дълбоко. Оставете нощната лампа да свети – така стаята няма да му изглежда страшна и то няма да се чувства изоставено. Друг вариант е да оставите открехната вратата на стаята така, че през нея да се процежда сноп светлина. По този начин детето ще има усещането, че сте наблизо и че може да ви повика в случай на нужда.